癒しのサロン　- ヒロ -　＆　癒しのカフェ　Ｍｏｔｈｅｒ　Ｍｏｏｎ

いまさらですが冷えについて書きたいと思います。

3月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きます。
冷え症の方は、非常に多いと思います。

低体温の方も多くなっていて36度以上あってほしいのですが35度代の方がとても多くなっているようです。
免疫力が低下してガンの発症が高くなったりします。

代謝も悪くなるのですから肩こりや節々の痛みなどにも影響がありますね。

簡単にいえば、万病のもとです！！！

足の冷えも重要です。
私も指が開かなかった方なのですが、足の指でじゃんけんが出来るくらい開いたり閉じたり出来るといいですね
硬い、動かないとそのままにせずにお風呂上がりに、足の指を一本づつ揉み解し、指と指の間もよく揉むます。
かさつきやすい方は、使い忘れたクリームなどあったら薄くつけてみるのもいいですね(^^♪
マッサージするのに足首から10㎝位の間の側面を揉み解すのも効果的。
冷え症の方は特に痛いかも！
無理せずに毎日少しずつマッサージしてみてください。
マッサージは、足の付け根に向けて流していきます。

そこで、お薦めは5本指のソックス。
出来たら絹の100パーセントのもの。なかったらどんなのでもいいですよ。
ソックスを2.3枚重ねばきするとかなり寒さ楽になります。
一番中は5本指のソックス、2，3足は普通のでいいです。

以前ＴＶでやっていましたが、重ねばきをして冷え症が良くなった。その方のご主人は痔だったそうですが良くなったと言っていました。

夜や自宅に長くいらっしゃる方は、レックウォーマーがお薦め。
柔らかい素材でかかとからふくらはぎまで覆うととっても暖かです。

エアコンでお部屋を暖めるよりホットカーペットのように床が暖かい方が冷えににもいいですしエコにもいいと思いますよ！

デスクワークの方は、ひざ掛けがお薦め。

こう言ったことでかなり緩和出来ると思います。

冬は、トイレの回数が多くなって、水分を取るとまた行ってしまうあまり水分を取らない方がいますが水分不足になってしまいます。
次回は、水分の重要性についてお話しますね（*^_^*）